SWEET POTATOES - FISH


Old School Classic
Ingredienti: Patate dolci 400gr, burger di merluzzo 150gr (merluzzo, timo), broccoli 100gr, olio extravergine di oliva 2gr, sale
Base Proteica
Burger di merluzzo
Peso gr.
552
KCAL
544
Carboidrati
83,5
Proteine
42,3
Lipidi
5,4

Descrizione

Un high carbs meal che presenta un ingrediente speciale: la fonte glucidica è la patata dolce americana.

Un’alternativa altrettanto sana ed altrettanto efficace al Rice&Burger - Chicken. Questa volta ad’accompagnare le Sweet Potatoes troviamo il principe dei pesci bianchi, il Merluzzo. Provalo in formato burger!

Uno sguardo all’ingrediente:

  • Patate dolci: sono ricche di sostanze benefiche per il nostro organismo che gli conferiscono diverse proprietà. La presenza di fibre per esempio fa sì che la patat dolce o “batata”, possa rivelarsi utile in caso di stipsi mentre la presenza di vitamina A, B-6 e C oltre che di sali minerali come magnesio, potassio, calcio, manganese e fosforo la rendono un buon integratore naturale. Eccellente fonte glucidica, è inoltre ricca di antiossidanti, presente un IG più basso delle comuni patate e la buccia riduce colesterolo e trigliceridi
  • Merluzzo: il Gadus Morhua definito comunemente merluzzo, è ricco di proteine nobili dall’ottimo profilo amminoacidico e presenta una limitata quantità di grassi (solitamente lo 0,3% del suo peso) che per lo piu sono insaturi e acidi grassi essenziali omega3. Ottima fonte di sali minerali come ferro, iodio, fosforo e calcio.

Patate dolci 400gr, burger di merluzzo 150gr (merluzzo, timo), broccoli 100gr, olio extravergine di oliva 2gr, sale

Mantenimento 50/60

Pasti calibrati con un apporto glucidico di 50/60 gr a porzione.

Mantenimento 60/80

Pasti calibrati con un apporto glucidico di 60/80 gr a porzione.

Cutting

Dimagrire senza rinunciare ai muscoli.

Carbsload

La dieta progettata per chi desidera alzare l'asticella definitivamente.